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壓力大導(dǎo)致腰間盤突出疼痛加重，可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、心理調(diào)節(jié)等方法應(yīng)對。 1. 調(diào)整生活方式：避免久坐、久站，定時(shí)改變姿勢，選擇硬板床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，緩解肌肉緊張。 4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)难靠祻?fù)鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 5. 心理調(diào)節(jié)：通過聽音樂、冥想、與他人交流等方式緩解壓力，保持良好的心態(tài)，有助于減輕疼痛。 壓力大導(dǎo)致腰間盤突出疼痛加重時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行應(yīng)對。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。