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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳桂全 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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對抗腰椎退行性變可借助4種營養(yǎng)食物，分別是富含鈣的牛奶、含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、有維生素D的魚類、含維生素C的橙子等。 1. 牛奶：富含鈣元素，鈣是骨骼重要組成成分，補充充足鈣能增強骨骼強度和密度，對維持腰椎骨骼健康有益。 2. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白良好來源，蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和生長必需物質(zhì)，有助于受損腰椎組織修復(fù)和再生。 3. 魚類：如三文魚等富含維生素D，維生素D可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，利于鈣在骨骼沉積，增強骨骼韌性。 4. 橙子：含有豐富維生素C，具有抗氧化作用，能減少自由基對腰椎組織損傷，維持腰椎周圍組織正常代謝。 合理攝入牛奶、雞蛋、魚類、橙子等營養(yǎng)食物，能在一定程度上助力對抗腰椎退行性變。但食物作用有限，若腰椎問題嚴重，需及時就醫(yī)。
2025-07-07 07:29
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