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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鐘志年 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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日常保健治療頸椎問題，可通過改善姿勢、頸部鍛煉、頸部保暖、按摩放松、藥物輔助等方式。 1. 改善姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機、電腦，工作學習時使視線與屏幕保持水平。 2. 頸部鍛煉：進行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如米字操，增強頸部肌肉力量。 3. 頸部保暖：注意頸部保暖，避免受涼，可佩戴圍巾等。 4. 按摩放松：可自我按摩頸部肌肉，也可找專業(yè)人員按摩，緩解肌肉緊張。 5. 藥物輔助：可使用一些活血通絡的藥物，如活血止痛膠囊、頸復康顆粒、舒筋活血片等，但需遵醫(yī)囑。 通過改善姿勢、頸部鍛煉、頸部保暖、按摩放松以及藥物輔助等日常保健方法，能在一定程度上緩解頸椎問題。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-07 08:22
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