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一天吃2個(gè)橘子和不吃橘子，身體指標(biāo)在維生素C含量、抗氧化能力、免疫力、消化功能、心血管健康等方面可能存在差異。 1. 維生素C含量：橘子富含維生素C，一天吃2個(gè)橘子能補(bǔ)充較多該維生素，而不吃則缺乏這一補(bǔ)充途徑，體內(nèi)維生素C水平可能較低。 2. 抗氧化能力：橘子中的維生素C等成分具有抗氧化作用，吃橘子可提升身體抗氧化能力，幫助清除自由基，不吃橘子則抗氧化能力提升不明顯。 3. 免疫力：維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，常吃橘子能在一定程度上提高身體抵抗力，減少患病幾率，不吃橘子在這方面的益處就缺失。 4. 消化功能：橘子含有果酸和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，不吃橘子則少了這種促進(jìn)消化的因素。 5. 心血管健康：橘子中的某些成分利于降低膽固醇，保護(hù)心血管，吃橘子對(duì)心血管健康有積極意義，不吃則少了這方面的保護(hù)。 總體而言，一天吃2個(gè)橘子在多方面對(duì)身體指標(biāo)有積極影響，能改善維生素C水平、抗氧化能力等，但具體情況也因人而異。若想了解自身營養(yǎng)狀況，可到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科咨詢。