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皮膚狀態(tài)差且記憶力受影響時(shí)，可吃核桃、牛奶、雞蛋、魚肉、香蕉等補(bǔ)腦食物。 1. 核桃：富含不飽和脂肪酸，能為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，有助于改善記憶力，還對(duì)皮膚健康有益。 2. 牛奶：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)大腦和皮膚都有好處。 3. 雞蛋：蛋黃中含有卵磷脂，可增強(qiáng)記憶力，同時(shí)蛋白質(zhì)有助于維持皮膚的彈性。 4. 魚肉：尤其是深海魚，富含歐米伽 - 3 脂肪酸，能保護(hù)大腦細(xì)胞，延緩大腦衰老，還可改善皮膚干燥等問題。 5. 香蕉：含有豐富的鉀元素和維生素，能促進(jìn)大腦血液循環(huán)，提高大腦功能，對(duì)皮膚新陳代謝也有幫助。 這些食物在日常生活中較為常見，適當(dāng)食用可在一定程度上改善皮膚狀態(tài)和增強(qiáng)記憶力。不過，食物的作用有限，若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。