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維生素C和維生素B一起吃對皮膚有諸多功效，包括抗氧化、改善皮膚暗沉、減少皮膚炎癥、促進(jìn)膠原蛋白合成、維護(hù)皮膚屏障等。 1. 抗氧化：維生素C和維生素B都有抗氧化作用，能清除皮膚內(nèi)自由基，減緩皮膚衰老。 2. 改善皮膚暗沉：可抑制黑色素形成，減少色斑，提亮膚色，讓皮膚更有光澤。 3. 減少皮膚炎癥：維生素B能調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌，維生素C有抗炎作用，兩者結(jié)合可減少痤瘡、脂溢性皮炎等炎癥。 4. 促進(jìn)膠原蛋白合成：維生素C是合成膠原蛋白必需物質(zhì)，維生素B參與能量代謝，為膠原蛋白合成提供能量，使皮膚更有彈性。 5. 維護(hù)皮膚屏障：維生素B族對皮膚黏膜健康很重要，和維生素C一起能增強(qiáng)皮膚屏障功能，抵御外界刺激。 維生素C和維生素B一起吃對皮膚有多種益處，可從多方面改善皮膚狀態(tài)。不過，補(bǔ)充時(shí)要遵醫(yī)囑，避免過量攝入。若皮膚問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。