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脊柱側(cè)彎是脊柱的三維畸形，有多種康復(fù)訓(xùn)練方法可改善。常見(jiàn)的有游泳、吊單杠、小飛燕、平板支撐、側(cè)方彎腰等。 1. 游泳：游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，能鍛煉背部肌肉，減輕脊柱壓力，對(duì)脊柱側(cè)彎有一定矯正作用。 2. 吊單杠：通過(guò)自身重力牽引，可拉伸脊柱，增加椎間隙寬度，緩解脊柱側(cè)彎程度。 3. 小飛燕：俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開(kāi)床面，形似飛燕。能增強(qiáng)腰背肌力量。 4. 平板支撐：雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，可鍛煉核心肌群，穩(wěn)定脊柱。 5. 側(cè)方彎腰：站立位，向側(cè)彎相反方向彎腰，伸展脊柱兩側(cè)肌肉。 這些康復(fù)訓(xùn)練方法對(duì)脊柱側(cè)彎有一定幫助，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。若脊柱側(cè)彎嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。