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口服維生素C在一定程度上可緩解焦慮情緒，與維生素C抗氧化、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、穩(wěn)定激素水平、改善睡眠質(zhì)量、增強免疫力等作用有關(guān)。 1. 抗氧化作用：維生素C是強抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對大腦神經(jīng)細(xì)胞的損傷，維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，從而緩解焦慮。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，如血清素、多巴胺等，這些神經(jīng)遞質(zhì)與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)，充足的神經(jīng)遞質(zhì)有助于改善情緒，減輕焦慮。 3. 穩(wěn)定激素水平：可調(diào)節(jié)體內(nèi)應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇的分泌，當(dāng)人體處于焦慮狀態(tài)時，皮質(zhì)醇水平會升高，維生素C能使其保持在正常范圍，緩解焦慮。 4. 改善睡眠質(zhì)量：良好睡眠對情緒穩(wěn)定很重要，維生素C能改善睡眠，讓人精神狀態(tài)更好，進而緩解焦慮。 5. 增強免疫力：免疫系統(tǒng)與心理健康相互影響，維生素C能增強免疫力，減少患病幾率，使人心理上更放松，減輕焦慮。 雖然口服維生素C對緩解焦慮情緒有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。若焦慮癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，遵醫(yī)囑治療。