女生經(jīng)期吃柚子有什么營(yíng)養(yǎng)奧秘？
2025-08-11 05:29
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女生經(jīng)期吃柚子有什么營(yíng)養(yǎng)奧秘？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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女生經(jīng)期吃柚子的營(yíng)養(yǎng)奧秘在于富含維生素C、類黃酮、果膠、鉀元素和天然葉酸等。 1. 維生素C：柚子含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗經(jīng)期可能出現(xiàn)的病菌侵襲。 2. 類黃酮：具有抗氧化作用，可減輕經(jīng)期身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)，緩解不適。 3. 果膠：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題，保持腸道健康。 4. 鉀元素：有助于維持身體的電解質(zhì)平衡，緩解經(jīng)期水腫現(xiàn)象。 5. 天然葉酸：對(duì)女生生殖系統(tǒng)健康有益，在經(jīng)期也能起到一定的滋養(yǎng)作用。 女生經(jīng)期吃柚子，其含有的維生素C、類黃酮、果膠、鉀元素和天然葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能在增強(qiáng)免疫力、抗氧化、促進(jìn)腸道健康、維持電解質(zhì)平衡和滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)等方面發(fā)揮作用。不過，柚子性涼，經(jīng)期食用要適量。
2025-08-11 06:50
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