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壓力大時(shí)卵磷脂能調(diào)節(jié)情緒嗎?

壓力大時(shí)卵磷脂能調(diào)節(jié)情緒嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    孫錄 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    心身疾病科

    壓力大時(shí),卵磷脂有助于調(diào)節(jié)情緒,主要通過改善大腦功能、穩(wěn)定神經(jīng)遞質(zhì)、減輕焦慮、增強(qiáng)抗壓能力、改善睡眠質(zhì)量等方面起作用。 1. 改善大腦功能:卵磷脂是大腦細(xì)胞膜的重要組成成分,補(bǔ)充卵磷脂能為大腦提供營養(yǎng),促進(jìn)大腦細(xì)胞的代謝和修復(fù),提高大腦的反應(yīng)能力和思維能力。 2. 穩(wěn)定神經(jīng)遞質(zhì):它能參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成,如乙酰膽堿,有助于穩(wěn)定神經(jīng)遞質(zhì)水平,使神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳遞更加順暢,從而改善情緒。 3. 減輕焦慮:適當(dāng)補(bǔ)充卵磷脂可以緩解緊張情緒,減輕焦慮感,讓人在壓力環(huán)境中保持相對平靜的心態(tài)。 4. 增強(qiáng)抗壓能力:提高身體對壓力的耐受性,使人體在面對壓力時(shí)能更好地調(diào)整自身狀態(tài),減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生。 5. 改善睡眠質(zhì)量:良好的睡眠有助于情緒的穩(wěn)定,卵磷脂能在一定程度上改善睡眠,從而間接調(diào)節(jié)情緒。 卵磷脂在調(diào)節(jié)情緒方面有一定的作用,可通過多種途徑幫助緩解壓力帶來的不良情緒。常見含卵磷脂的營養(yǎng)補(bǔ)充劑有大豆卵磷脂軟膠囊、蛋黃卵磷脂膠囊、磷脂酰膽堿膠囊等,但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。若情緒問題嚴(yán)重,建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

    2025-08-12 16:56