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老年抑郁癥發(fā)作時(shí)改善睡眠問題，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、環(huán)境優(yōu)化、藥物治療、物理治療等方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié)：通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等，幫助老年人緩解抑郁情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)，從而改善睡眠。 2. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)上床睡覺和起床；睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒、喝咖啡等。 3. 環(huán)境優(yōu)化：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，可使用遮光窗簾、耳塞等。 4. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，有助于改善抑郁癥狀和睡眠問題。 5. 物理治療：如經(jīng)顱磁刺激治療等，可作為輔助治療方法，改善大腦神經(jīng)功能，提高睡眠質(zhì)量。 改善老年抑郁癥發(fā)作時(shí)的睡眠問題，需要綜合多種方法。心理調(diào)節(jié)和生活習(xí)慣的調(diào)整是基礎(chǔ)，環(huán)境優(yōu)化能提供良好的睡眠條件，藥物治療和物理治療可在必要時(shí)發(fā)揮作用。但用藥必須遵醫(yī)囑，若睡眠問題持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。