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日常保健應對藥物副作用，可從補充維生素、攝入優(yōu)質蛋白、增加膳食纖維、補充益生菌、保證礦物質攝入等方面入手。 1. 補充維生素：維生素B族可參與人體新陳代謝，促進藥物代謝排出，如維生素B1、B6、B12等；維生素C有抗氧化作用，能減輕藥物對身體的氧化損傷。 2. 攝入優(yōu)質蛋白：瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質蛋白，有助于受損組織修復，增強身體抵抗力，減輕藥物副作用影響。 3. 增加膳食纖維：全谷類、蔬菜、水果等含豐富膳食纖維，可促進腸道蠕動，加快藥物殘渣排出，減少其在體內停留時間。 4. 補充益生菌：益生菌可調節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，緩解藥物可能引起的腸道不適，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 保證礦物質攝入：鈣、鎂等礦物質對維持身體正常生理功能重要，可通過牛奶、堅果等食物補充。 通過合理的營養(yǎng)補充，能在日常保健中有效應對藥物副作用。但每個人情況不同，若副作用嚴重，需及時就醫(yī)。