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心理壓力大時，含膠原蛋白的減壓食物有豬蹄、魚皮、雞爪、牛筋和銀耳等。 1. 豬蹄：富含豐富的膠原蛋白，脂肪含量比肥肉低，能增強皮膚彈性和韌性，還可補充身體所需營養(yǎng)，在一定程度上緩解壓力。 2. 魚皮：也是膠原蛋白的良好來源，其蛋白質(zhì)含量高，且容易被人體吸收，食用后有助于放松身心。 3. 雞爪：含有大量的膠原蛋白，多吃能軟化血管，同時在咀嚼過程中可使人心情愉悅，減輕心理壓力。 4. 牛筋：具有強筋壯骨之功效，富含的膠原蛋白能為身體提供能量，幫助緩解緊張情緒。 5. 銀耳：被稱為“平民燕窩”，富含天然植物性膠質(zhì)，既有膠原蛋白的功效，又有滋陰作用，能舒緩壓力。 這些含膠原蛋白的食物不僅能為人體補充所需營養(yǎng)，還有助于緩解心理壓力。但食物的減壓作用有限，若心理壓力過大，還需及時尋求專業(yè)幫助。