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三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，此時(shí)人體容易受到濕氣和寒氣的侵襲，合理飲食有助于去除體內(nèi)的濕氣和寒氣。以下為您介紹幾種適合三伏天吃的去濕氣寒氣的食物。 首先是生姜，它性溫味辣，具有解表散寒、溫中止嘔等功效。三伏天喝上一杯生姜紅糖水，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體發(fā)汗，從而排出濕氣和寒氣?？梢詫⑸衅?，加入適量紅糖，用開(kāi)水沖泡。 其次是薏米，其有健脾滲濕、除痹止瀉的作用。薏米紅豆粥是經(jīng)典的祛濕食譜，把薏米和紅豆提前浸泡，然后一起煮成粥，堅(jiān)持食用能有效去除濕氣。 再者是冬瓜，冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的功效。冬瓜湯是不錯(cuò)的選擇，做法簡(jiǎn)單，將冬瓜切塊后煮湯，少放鹽，既能補(bǔ)充水分，又能去除濕氣。 另外，還可以吃一些韭菜，韭菜性溫，有補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫中開(kāi)胃的作用。可以用韭菜炒雞蛋，既美味又能幫助去除體內(nèi)的寒氣。 最后，羊肉也是很好的選擇。在三伏天吃羊肉，即“伏羊節(jié)”的傳統(tǒng)由來(lái)已久。羊肉性溫?zé)?，能大補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力，排出體內(nèi)濕氣。