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菠蘿是一種常見且美味的水果，具有多種功效。 在營養(yǎng)補充方面，菠蘿富含維生素 C、維生素 B 族、礦物質等多種營養(yǎng)物質。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強人體免疫力，有助于預防感冒等疾病，還能促進膠原蛋白的合成，讓皮膚更加健康有彈性。B 族維生素則參與人體的新陳代謝，對維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能至關重要。 從消化角度來看，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，它可以分解食物中的蛋白質，促進消化吸收。對于一些消化不良、食欲不振的人來說，適量食用菠蘿能起到開胃消食的作用。此外，菠蘿蛋白酶還能緩解炎癥和水腫，對減輕身體局部的腫脹有一定幫助。 菠蘿對心血管健康也有益處。它含有的生物活性成分，如類黃酮等，有助于降低血液中的膽固醇水平，減少血小板的凝集，從而降低心血管疾病的發(fā)生風險。同時，菠蘿中的鉀元素含量較高，能促進鈉的排出，有利于維持血壓穩(wěn)定。 不過，食用菠蘿也有一些注意事項。部分人可能對菠蘿過敏，食用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、口舌麻木等癥狀。而且菠蘿酸性較強，腸胃功能較弱的人不宜過量食用，以免引起胃酸分泌過多，導致腸胃不適。