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在日常生活中，香蕉和米飯都是常見的食物，很多關注熱量攝入、控制體重的人會關心一根香蕉和一碗米飯哪個熱量更高。 一般來說，一根中等大小的香蕉（約100 - 120克），熱量大約在100 - 130千卡。香蕉含有豐富的碳水化合物、鉀等營養(yǎng)元素，碳水化合物能為人體提供能量，鉀元素對維持心臟正常功能和肌肉興奮性等有重要作用。 而一碗米飯的熱量會因碗的大小和米飯的分量不同而有所差異。通常，100克熟米飯的熱量約為116千卡。如果一碗米飯是200克，那么其熱量大約是232千卡。由此可見，如果是一碗正常大?。?00克左右）的米飯和一根中等大小的香蕉相比，米飯的熱量是要高于香蕉的。 不過，兩者的熱量也受一些因素影響。比如香蕉的成熟度，越成熟的香蕉糖分含量相對更高，熱量也可能會稍有增加；米飯的品種不同，如糙米和精白米，同等重量下熱量也會有細微差別。此外，人體對它們的消化吸收情況也有不同，香蕉相對更容易消化一些。