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硒是人體必需的微量元素，對人體健康有著諸多重要好處： 1. **抗氧化作用**：硒是抗氧化酶的組成成分，能清除體內(nèi)過多的自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，延緩衰老進(jìn)程。 2. **增強(qiáng)免疫力**：它可以刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，提高機(jī)體的免疫功能，幫助人體抵御病原體的入侵。 3. **保護(hù)心血管**：硒能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. **預(yù)防克山病**：在克山病的防治中，硒發(fā)揮了重要作用，能改善心肌代謝，保護(hù)心臟健康。 5. **保護(hù)肝臟**：有助于增強(qiáng)肝臟的解毒功能，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，對肝炎、肝硬化等肝臟疾病有一定的預(yù)防和輔助治療作用。 6. **改善視力**：視網(wǎng)膜中含有豐富的硒，補(bǔ)充硒元素對視網(wǎng)膜功能的維持和改善有積極意義，可預(yù)防一些眼部疾病。 7. **抗腫瘤**：研究發(fā)現(xiàn)，硒具有一定的抗腫瘤作用，它能抑制腫瘤細(xì)胞的生長和轉(zhuǎn)移，提高機(jī)體對腫瘤的抵抗力。 8. **維持甲狀腺功能**：硒參與甲狀腺激素的合成和代謝，對甲狀腺的正常功能維持至關(guān)重要。 9. **促進(jìn)生長發(fā)育**：對兒童的生長發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，有助于骨骼和肌肉的健康發(fā)育。 10. **緩解疲勞**：能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，增強(qiáng)體力，緩解身體疲勞。