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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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藍(lán)莓是一種美味且營養(yǎng)豐富的水果，具有多種功效與作用。 首先，藍(lán)莓對(duì)眼睛十分有益。它富含花青素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，有助于預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備的人群來說，多吃藍(lán)莓能緩解眼睛疲勞、干澀等不適癥狀。 其次，藍(lán)莓具有抗氧化作用。其含有的抗氧化劑能清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞衰老速度，從而起到延緩衰老的效果。它還可以減少皺紋的產(chǎn)生，讓皮膚保持光滑有彈性，在一定程度上維持肌膚的健康狀態(tài)。 再者，藍(lán)莓有助于改善大腦功能。研究表明，藍(lán)莓中的營養(yǎng)成分能夠提高大腦活力，增強(qiáng)記憶力，對(duì)于預(yù)防老年癡呆癥等腦部疾病也有一定的積極意義。 另外，藍(lán)莓對(duì)心血管健康也有幫助。它可以降低膽固醇，改善血液循環(huán)，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，藍(lán)莓中的纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持腸道正常的消化功能。
2025-09-21 15:57
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