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咖啡是世界上廣受歡迎的飲品之一，它既有好處也存在一些壞處。 喝咖啡的好處：一是提神醒腦，咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，使人思維更敏捷，工作和學(xué)習(xí)效率更高。二是促進(jìn)新陳代謝，咖啡因可以加快新陳代謝，幫助身體更快地消耗能量，同時還能促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化，預(yù)防便秘。三是保護(hù)肝臟，研究顯示，適量喝咖啡可降低患肝硬化、肝癌等肝臟疾病的風(fēng)險。四是降低患病風(fēng)險，有研究表明，經(jīng)常喝咖啡與降低帕金森病、阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生風(fēng)險有關(guān)。 喝咖啡的壞處：一是影響睡眠，咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，如果在睡前喝咖啡，可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢等睡眠問題。二是導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，長期大量喝咖啡會增加尿鈣排泄，可能影響鈣的吸收，增加骨質(zhì)疏松的患病風(fēng)險。三是刺激腸胃，咖啡會刺激胃酸分泌，對于腸胃功能較弱或患有胃潰瘍、胃炎等疾病的人來說，喝太多咖啡可能引起胃痛、胃脹、反酸等不適癥狀。四是引發(fā)心悸，過量攝入咖啡因可能導(dǎo)致心跳加速、心慌等癥狀，對心臟健康產(chǎn)生一定影響。 總體而言，適量喝咖啡能帶來一些益處，但要根據(jù)自身情況控制飲用量，以免對健康造成不良影響。