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草莓色澤鮮艷、酸甜可口，是深受大眾喜愛的水果，吃草莓具有諸多好處。 首先，草莓富含多種維生素，尤其是維生素 C。每 100 克草莓中維生素 C 的含量約為 47 毫克，維生素 C 具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的產(chǎn)生，延緩皮膚衰老，起到一定的美容養(yǎng)顏功效。 其次，草莓對消化系統(tǒng)有益。它含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘，維持腸道正常的消化和排泄功能。同時，草莓還能刺激胃液分泌，增強食欲，幫助消化。 再者，草莓有助于保護眼睛。其富含的維生素 A 和類胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，對眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和正常功能維持起著重要作用，能夠預防夜盲癥、干眼癥等眼部疾病，保護視力。 另外，草莓中的鉀、鎂等礦物質(zhì)元素有助于維持心臟的正常功能，調(diào)節(jié)血壓，降低心血管疾病的發(fā)生風險。而且，草莓的熱量較低，每 100 克僅含約 32 千卡熱量，適合想要控制體重的人群食用。