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成人缺乏鈣鐵鋅硒會有不同的癥狀表現(xiàn)。 鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成分。成人缺鈣時，可能會經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋，尤其是在夜間或運動后更為明顯。還會導(dǎo)致腰酸背痛，這是因為骨骼強度下降，承受壓力的能力減弱。嚴重缺鈣時，甚至?xí)l(fā)骨質(zhì)疏松，增加骨折的風(fēng)險。 鐵在人體中參與氧氣的運輸和儲存。缺鐵會造成缺鐵性貧血，成人可能會感到疲倦、乏力，活動耐力下降，稍微活動就會氣喘吁吁。面色和眼瞼會逐漸失去紅潤，變得蒼白，指甲也可能變得脆弱、易折斷，呈現(xiàn)匙狀甲。 鋅對人體的生長發(fā)育、免疫功能等有重要作用。成人缺鋅時，味覺和嗅覺會受到影響，出現(xiàn)食欲不振、味覺減退的情況，導(dǎo)致體重下降。同時，免疫力也會降低，容易反復(fù)感冒、感染。皮膚可能會變得粗糙，傷口愈合的速度也會減慢。 硒具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損傷。成人缺硒可能會使心臟功能受到影響，出現(xiàn)心悸、胸悶等癥狀。還會導(dǎo)致免疫力下降，增加感染疾病的幾率，身體的抵抗力變?nèi)酰菀咨　?/p> 2025-09-21 16:37