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小蝦米雖個體小，但功效與作用不容小覷。 在營養(yǎng)方面，小蝦米富含蛋白質，其含量較高，能為人體補充優(yōu)質蛋白，是維持身體正常代謝、增強免疫力的重要營養(yǎng)物質。它還含有豐富的鈣元素，是補鈣的優(yōu)質食物來源。鈣對于骨骼和牙齒的健康至關重要，適量食用小蝦米有助于預防兒童佝僂病、成人骨質疏松等問題。此外，小蝦米中還含有磷、鐵、鎂等礦物質，這些礦物質在維持人體生理功能方面發(fā)揮著重要作用。 從中醫(yī)角度來看，小蝦米具有一定的藥用價值。它味甘、咸，性溫，具有補腎壯陽、通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛等功效。對于男性因腎虛導致的陽痿、遺精等癥狀，有一定的輔助改善作用。同時，小蝦米還能通乳，產后乳汁不通的女性適量食用，有助于促進乳汁分泌。 小蝦米中含有的蝦青素是一種強大的抗氧化劑，它能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，對于預防心血管疾病、降低血脂等也有一定的益處。而且，小蝦米中的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，易于被人體吸收利用，有助于降低膽固醇水平，保護心血管健康。