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吃草莓一般有助于減肥而非增肥，以下從幾個(gè)方面為你詳細(xì)分析。 從熱量角度來看，草莓是低熱量水果。每100克草莓的熱量大約只有32大卡，與其他高熱量食物相比，攝入同樣重量的草莓，身體所獲取的能量要少很多。這樣在滿足口腹之欲的同時(shí)，不會(huì)給身體帶來過多的熱量負(fù)擔(dān)，有助于控制熱量攝入，從而對(duì)減肥起到積極作用。 草莓富含豐富的膳食纖維。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感。當(dāng)我們食用草莓后，膳食纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，占據(jù)一定的空間，使人產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而且它能加快食物在腸道內(nèi)的通過速度，減少腸道對(duì)脂肪等物質(zhì)的吸收，有助于排出體內(nèi)多余的廢物和毒素。 草莓中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，比如維生素C、維生素E、鉀等。這些營養(yǎng)成分對(duì)身體的新陳代謝有促進(jìn)作用。新陳代謝加快意味著身體能夠更高效地消耗能量，即使在休息時(shí)，也能燃燒更多的熱量，對(duì)于減肥是非常有利的。 不過，如果在吃草莓時(shí)加入大量的糖、奶油等高熱量的調(diào)料，將其制作成草莓蛋糕、草莓奶昔等美食，那么就可能會(huì)因?yàn)閿z入過多的熱量而導(dǎo)致增肥。