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獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，具有諸多功效。 從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，獼猴桃富含維生素C，其含量在常見水果中名列前茅。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，延緩皮膚衰老，減少皺紋產(chǎn)生，對(duì)美容養(yǎng)顏有一定幫助。同時(shí)，它還能增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體抵御細(xì)菌和病毒的侵襲，預(yù)防感冒等疾病。 獼猴桃中的膳食纖維含量也較為豐富，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防和緩解便秘問題，對(duì)維持腸道健康十分有益。此外，獼猴桃中含有的多種微量元素，如鉀元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓和維持心臟正常功能，對(duì)心血管健康有積極影響。 然而，獼猴桃也可能存在一些副作用。部分人群可能對(duì)獼猴桃過敏，食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、口腔腫脹、呼吸困難等過敏反應(yīng)，嚴(yán)重的過敏情況甚至可能危及生命。獼猴桃性寒涼，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，引起腹痛、腹瀉等消化不良癥狀，尤其是本身脾胃功能較弱的人群更要注意控制食用量。