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檸檬水是將檸檬片或檸檬汁加入水中制成的飲品，受到很多人的喜愛(ài)，那能否長(zhǎng)期喝呢，需要分情況來(lái)看。 從好處方面來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期適量飲用檸檬水是有益的。檸檬富含維生素C、類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)皮膚健康有益，能讓皮膚更加光滑有彈性。類(lèi)黃酮?jiǎng)t具有抗炎和抗氧化作用，有助于減輕身體的氧化應(yīng)激。而且，檸檬水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘等問(wèn)題。同時(shí)，它還能為身體補(bǔ)充水分，改善口感，讓人們更愿意攝入足夠的水分，維持身體正常的新陳代謝。 然而，如果長(zhǎng)期大量飲用檸檬水，也可能存在一些風(fēng)險(xiǎn)。檸檬酸性較強(qiáng)，過(guò)量飲用可能會(huì)刺激胃腸道，引起胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃痛、反酸等不適癥狀，尤其是對(duì)于本身就有胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的人來(lái)說(shuō)，更要謹(jǐn)慎。此外，檸檬中的酸性物質(zhì)還可能腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，增加牙齒敏感的風(fēng)險(xiǎn)。 因此，一般人群可以長(zhǎng)期適量飲用檸檬水，每天飲用1 - 2杯（每杯約200 - 300毫升）較為合適。但如果有胃腸道疾病或牙齒敏感問(wèn)題，應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生的建議。