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DHA，即二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。它有諸多積極作用。 在神經(jīng)系統(tǒng)方面，DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成成分。對于胎兒和嬰兒，DHA有助于促進大腦和視力發(fā)育。在孕期，孕婦適當補充DHA，能為胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育提供必要的營養(yǎng)支持；嬰兒攝入足夠的DHA，對其早期智力和視力發(fā)展有益。對于成年人，DHA有助于維持大腦的正常功能，提高記憶力和思維能力，還能在一定程度上預防老年癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 在心血管系統(tǒng)方面，DHA可以降低血液中甘油三酯的水平，減少血小板的凝聚，降低血液黏稠度，從而有助于預防心血管疾病，如動脈硬化、冠心病等。此外，DHA還具有一定的抗炎作用，對改善一些炎癥相關(guān)的健康問題有幫助。 然而，DHA也可能存在一些副作用。部分人在補充DHA后可能會出現(xiàn)胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。此外，DHA是一種不飽和脂肪酸，容易被氧化，如果攝入氧化的DHA，不僅無法發(fā)揮其功效，還可能產(chǎn)生有害物質(zhì)，影響身體健康。