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鍛煉后肌肉酸痛，可能是乳酸堆積、肌肉纖維損傷、炎癥反應(yīng)、代謝產(chǎn)物刺激、肌肉痙攣等原因引起。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.乳酸堆積：鍛煉時(shí)肌肉無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，未能及時(shí)排出，導(dǎo)致酸痛。
2.肌肉纖維損傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，造成微小的肌肉纖維撕裂。
3.炎癥反應(yīng)：損傷引發(fā)局部炎癥，釋放炎性介質(zhì)，產(chǎn)生酸痛感。
4.代謝產(chǎn)物刺激：代謝廢物如鉀離子等積累，刺激神經(jīng)引起酸痛。
5.肌肉痙攣：肌肉過(guò)度緊張，發(fā)生痙攣，也會(huì)導(dǎo)致酸痛。
一般來(lái)說(shuō)，鍛煉后肌肉酸痛通過(guò)休息、熱敷、按摩等可逐漸緩解。如酸痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。