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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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無法完成仰臥起坐可能由腹肌力量弱、腰部力量不足、肥胖、動(dòng)作不規(guī)范、缺乏鍛煉習(xí)慣等因素所致。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-11-21 15:27
1.腹肌力量弱：腹肌力量不足難以支撐完成動(dòng)作，可通過針對(duì)性訓(xùn)練增強(qiáng)。
2.腰部力量不足：腰部力量欠缺影響仰臥起坐，進(jìn)行腰部鍛煉能改善。
3.肥胖：體重過大增加起身難度，合理控制體重有助于完成。
4.動(dòng)作不規(guī)范：姿勢(shì)錯(cuò)誤使發(fā)力不當(dāng)，學(xué)習(xí)正確動(dòng)作很重要。
5.缺乏鍛煉習(xí)慣：平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，身體協(xié)調(diào)性和耐力差，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣能提高。
總之，找到無法完成仰臥起坐的原因，有針對(duì)性地改進(jìn)和鍛煉，就能逐漸提高能力。
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