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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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下半身胖的人減肥，可從飲食、運動、作息、穴位按摩、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-12 18:00
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入，保持飲食均衡。
2.運動：多做如深蹲、慢跑、跳繩等針對下半身的有氧運動。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜影響新陳代謝。
4.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促進下肢血液循環(huán)。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，幫助調(diào)節(jié)身體機能。
下半身胖的減肥需要長期堅持，綜合運用多種方法，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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