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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減重所需消耗的卡路里因人而異,受多種因素影響,包括基礎(chǔ)代謝率、日?;顒恿?、飲食攝入、身體成分以及減重目標。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
2013-12-25 22:46
1.基礎(chǔ)代謝率:不同年齡、性別、身體狀況的人基礎(chǔ)代謝率不同,一般占每日能量消耗的大部分。
2.日?;顒恿浚汗ぷ餍再|(zhì)、運動習慣等決定活動量,活動量大則消耗卡路里多。
3.飲食攝入:攝入熱量低于消耗才能減重,高熱量食物易導致攝入過多。
4.身體成分:肌肉含量高的人代謝較快,消耗卡路里更多。
5.減重目標:減重幅度越大,所需消耗的卡路里越多。
總之,要實現(xiàn)減重,需綜合考慮以上因素,制定合理的卡路里消耗計劃。
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