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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減重所需消耗的卡路里因人而異，受多種因素影響，包括基礎(chǔ)代謝率、日?；顒恿?、飲食攝入、身體成分以及減重目標(biāo)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-25 22:46
1.基礎(chǔ)代謝率：不同年齡、性別、身體狀況的人基礎(chǔ)代謝率不同，一般占每日能量消耗的大部分。
2.日?；顒恿浚汗ぷ餍再|(zhì)、運動習(xí)慣等決定活動量，活動量大則消耗卡路里多。
3.飲食攝入：攝入熱量低于消耗才能減重，高熱量食物易導(dǎo)致攝入過多。
4.身體成分：肌肉含量高的人代謝較快，消耗卡路里更多。
5.減重目標(biāo)：減重幅度越大，所需消耗的卡路里越多。
總之，要實現(xiàn)減重，需綜合考慮以上因素，制定合理的卡路里消耗計劃。
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