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扭傷腳后消腫的方法包括休息制動、冷敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、物理治療等。 1.休息制動：扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免加重?fù)p傷。限制受傷部位的運(yùn)動，給予其充分的休息時間。 2.冷敷熱敷：傷后 72 小時內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減少出血和腫脹。72 小時后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 4.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服跌打丸、活血止痛膠囊等，促進(jìn)消腫止痛，但需遵醫(yī)囑使用。 5.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于緩解疼痛和消腫。 扭傷腳后要及時采取正確的處理方法，如果腫脹、疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。