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富含氨基酸的食物推薦？

富含氨基酸的食物推薦？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    富含氨基酸的食物主要有蛋類、奶類、肉類、豆類和堅(jiān)果類。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.蛋類：如雞蛋，其氨基酸組成與人體所需接近，容易被吸收利用。
    2.奶類：牛奶富含多種必需氨基酸，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
    3.肉類：像牛肉、雞肉等，氨基酸含量豐富，能提供人體所需營(yíng)養(yǎng)。
    4.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，含有豐富的植物性氨基酸。
    5.堅(jiān)果類：如杏仁、核桃，是補(bǔ)充氨基酸的不錯(cuò)選擇。
    合理搭配這些食物，有助于滿足身體對(duì)氨基酸的需求，保持健康。

    2013-12-30 15:46
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