腳踝扭傷包扎后出現(xiàn)劇痛，如何恢復(fù)及補充營養(yǎng)？
4月份打球突破踩到別人腳上扭傷，當初沒有及時去看醫(yī)生過了2周才去看的已經(jīng)太遲了。 到7月初已經(jīng)恢復(fù)差不多了，可以跑跳。可是過了兩天打球被人撞倒踝關(guān)鍵又腫了，第二天約了朋友爬山?jīng)]辦法忍痛去爬。 回家后用冰塊敷腳后 又用繃帶捆住踝關(guān)節(jié)想要快速消腫，結(jié)果包了1小時后悲劇了！ 下地走路發(fā)現(xiàn)腳踝上方有一根經(jīng)劇痛無比?。。。。。。。。。。。。。。。?！ 當時是走一下抽一下！以前從來沒有過！大致位置在腳踝上方的正中間靠外側(cè)。摸不到，可是走路或者腳踝扭動是會劇烈疼痛，可以痛的整個人彎腰的那種。現(xiàn)在過去快3個星期了，可以正常走路，幾乎不會痛了?？墒侵灰话l(fā)力，就會劇痛無比?。ó敵醮蚯蚺さ綍r那根莖根本不痛！是我扎繃帶在腳踝后發(fā)生的事） 求高人指點！我已經(jīng)修養(yǎng)一段時間了，知道傷筋動骨要4個月，可是問題是我現(xiàn)在痛的原因不是我打球時扭到的地方，而是我用繃帶包住腳踝后產(chǎn)生的問題。 還有對于腳踝恢復(fù)，除了靜養(yǎng)。有沒有哪些營養(yǎng)元素有助于腳踝恢復(fù)的我可以補充的？ 謝謝?。?
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回答1
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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腳踝扭傷包扎后出現(xiàn)劇痛，可能與包扎不當、組織損傷加重、炎癥反應(yīng)、韌帶拉傷、神經(jīng)受壓等有關(guān)。恢復(fù)方面，除靜養(yǎng)外，還可通過補充營養(yǎng)等方式輔助。 1.包扎不當：繃帶過緊可能影響血液循環(huán)和神經(jīng)功能，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)及時調(diào)整繃帶的松緊度。 2.組織損傷加重：二次受傷可能使原本的損傷范圍擴大或程度加深。需注意休息，避免過早活動。 3.炎癥反應(yīng)：受傷后局部會產(chǎn)生炎癥，引起疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4.韌帶拉傷：腳踝扭傷易導(dǎo)致韌帶損傷。嚴重的韌帶拉傷可能需要支具固定或手術(shù)治療。 5.神經(jīng)受壓：繃帶包扎可能壓迫神經(jīng)，造成疼痛。解除壓迫后，神經(jīng)功能可能逐漸恢復(fù)。 總之，腳踝扭傷后應(yīng)及時正確處理，避免加重損傷。補充營養(yǎng)可選擇富含蛋白質(zhì)、維生素 C、鈣等的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、奶制品等，有助于恢復(fù)。但恢復(fù)過程中如有異常，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-30 02:11
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