男性性生活時間短是一個非常熱門的話題。男科專家表示，引起男人性生活時間短的原因有很多，比如心理因素或者是情緒方面都有可能導致男性性生活時間短，使性生活時間變短，但需要警惕的是，很多細節(jié)因素也會導致性生活時間短，影響夫妻感情。那男性性生活時間短怎么辦好呢？

男性性生活時間段怎么辦

男性性生活時間短的人，平時多加強身體鍛煉、并且要控制性生活次數(shù)、保持良好的睡眠。

多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食物，能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡

可以戴避孕套降低龜頭敏感度，或者使用一些外用純草藥類延時噴劑萊伯特降低Gui頭的敏感性，修復Gui頭保護膜一定不能用麻醉劑。

性生活過程中采取女上位，當男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進行刺激，這樣反復訓練以達到對射精的控制

性生活采取女上位，當男性有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰經(jīng)的系帶處，時間為3秒—4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進行性√交或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射精閾值，達到延遲射精的目的。

延長男性性生活時間從這些方面入手

1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

3、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應性。

4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

7、如果是生理性的早泄（即持續(xù)不到5分鐘），夫妻之間更要相互體貼、呵護，盡量保持有規(guī)律并適度的性生活，必要時可讓丈夫進行早泄的調(diào)理。早泄似病非病，隨著現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展，只要通過科學的調(diào)理事完全可以康復的。這樣不但有利于雙方健康，還能增進夫妻感情。

8、射精后在一個小時內(nèi)進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。