青春期過(guò)程中，少女身體正在迅速發(fā)育定型時(shí)期，應(yīng)順應(yīng)客觀生長(zhǎng)的需要保護(hù)好自身的發(fā)育機(jī)制，若是過(guò)程中使用對(duì)身體發(fā)育有影響的刺激性激素，會(huì)影響身體的定型，嚴(yán)重者還會(huì)終身留下病根。

青春期少女的保健需要做好這幾點(diǎn)

不要拔眉修眉

青春期少女的美貌還沒(méi)有發(fā)育完全，而且眉毛本身就有低檔汗液，灰塵的作用，同時(shí)起到保護(hù)眼睛的功用。這個(gè)時(shí)候拔眉對(duì)眉毛根部造成的傷害是日后無(wú)法修復(fù)的。這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無(wú)遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對(duì)眼眶周?chē)纳窠?jīng)末梢是一種惡性刺激，會(huì)引起眼肌運(yùn)動(dòng)的失調(diào)，造成眼眶周?chē)つw松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。

不要畫(huà)濃妝

濃妝會(huì)嚴(yán)重堵塞女性肌膚毛孔的呼吸狀態(tài)，少女在青春期畫(huà)濃妝對(duì)皮膚的傷害極大。而且化妝品中的化學(xué)物質(zhì)也會(huì)嚴(yán)重傷害正在發(fā)育的肌膚。這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成"化妝品斑疹"，影響面肌發(fā)育和健美。

要開(kāi)始帶文胸

部分少女的胸部在青春期迅速增大，這個(gè)時(shí)期若是長(zhǎng)期不戴文胸，日積月累會(huì)造成胸部下垂現(xiàn)象的發(fā)生。而胸部的下垂會(huì)影響乳房的血液循環(huán)，這對(duì)乳房是極大的傷害。造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾?。粍×疫\(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。

不要用豐胸產(chǎn)品

青春期之后，少女們?cè)絹?lái)越意識(shí)到胸部對(duì)女性整體美的重要性。那么，在此期間，胸部小的少女們看到豐胸廣告便會(huì)嘗試使用。而大多的豐胸產(chǎn)品含有大量雌激素，雖有暫時(shí)作用，但時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會(huì)導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

避免穿緊身褲

緊身褲會(huì)影響女性的血液流通和淋巴阻止，在青春期女性快速生長(zhǎng)發(fā)育期間影響尤其的大，對(duì)少女的陰道和子宮都是一種隱形的上海。緊身褲會(huì)妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。

青春期少女切忌過(guò)性生活

青春期少女各方面都在快速發(fā)展中，但是都沒(méi)有達(dá)到成熟水平，尤其是生殖器系統(tǒng)。如果此時(shí)進(jìn)行性生活，貨造成嚴(yán)重的危害。

1、過(guò)早的性生活可因妊娠而帶來(lái)不良后果。由于女性在月經(jīng)來(lái)潮以后，卵巢變開(kāi)始排卵，性交時(shí)如不采取有效的避孕措施，極有可能發(fā)生懷孕，一旦懷孕，必須做人工流產(chǎn)，而人工流產(chǎn)不僅對(duì)女性身體不利，可引起一系列的并發(fā)癥，如感染、出血、子宮穿孔以及婚后習(xí)慣性流產(chǎn)和不孕等，而且因?yàn)橹車(chē)浾搲毫妥载?zé)、內(nèi)疚，給女性造成嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，甚至回影響婚后正常的性生活。

2、過(guò)早的性生活可造成生殖器管道損傷及感染。由于青春期少女生殖管道發(fā)育尚不成熟，外陰及陰道都很嬌嫩，陰道短表面組織薄弱，性交時(shí)可造成處女膜的嚴(yán)重撕裂及陰道裂傷而發(fā)生大出血，同時(shí)還會(huì)不同程度地將一些病原微生物或污垢帶入陰道，而此期女性自身防御機(jī)能較差，很容易造成尿道、外陰部及陰道的感染。如控制不及時(shí)還會(huì)使感染擴(kuò)散。

3、過(guò)早的性生活可影響學(xué)習(xí)和工作。少女的青春期正處在學(xué)習(xí)、工作和積累知識(shí)為自己創(chuàng)造輝煌未來(lái)打基礎(chǔ)的黃金時(shí)代，如果有性生活必然會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作的精力，對(duì)本人、家庭和社會(huì)都不利，所以說(shuō)青春期應(yīng)忌性生活，青春期女性應(yīng)十分珍惜自己的青春與身體，應(yīng)把注意力和興趣投入到學(xué)習(xí)、工作中去，這對(duì)于自身的健康成長(zhǎng)、事業(yè)成就、生活幸福都有重要意義。

4、過(guò)早的性生活可嚴(yán)重影響心理健康。因?yàn)樯倥男孕袨槌３Ｊ窃谑志o張狀態(tài)下偷偷摸摸進(jìn)行的，缺乏必要的準(zhǔn)備（主要指有關(guān)性知識(shí)的學(xué)習(xí)和思想方面的準(zhǔn)備）。同時(shí)在性生活過(guò)程中和事后又因怕懷孕、怕暴露而產(chǎn)生恐懼感、負(fù)罪感及悔恨情緒，久之還會(huì)使人發(fā)生心理變態(tài)如：厭惡男子，厭惡性生活，性欲減退，性敏感性降低和性冷淡。

青春期少女的日常飲食有何要點(diǎn)

1、青春期的女孩子，對(duì)熱量的需求較大

她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來(lái)源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應(yīng)明顯不足，必將會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以早飯一定要吃好。

2、青春期對(duì)于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分的需要相當(dāng)大，而且還要全面

女性對(duì)蛋白質(zhì)的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質(zhì)的組成即氨基酸的種類(lèi)不盡相同，所以吃的食物應(yīng)該多種多樣，才可以使氨基酸的補(bǔ)充全面，不可挑食。

3、青春期的女孩子要注意在經(jīng)期應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害

這些食物主要由三大類(lèi)：

A、生冷類(lèi)：既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

B、辛辣類(lèi)：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類(lèi)食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

C、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。