古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
有些新婚夫婦,在蜜月里幾乎天天作愛,其中新婚之夜,連續(xù)交合4-5次,甚至白天也閉門做愛,但也應(yīng)該適當(dāng)?shù)丶右怨?jié)制,不宜過度。而且性愛的時間長度也不能太長,否則影響性生活的滿意度。讓我們來看看到底多久的性愛頻率和時間才正常?我們又該如何防止性欲和性功能減退呢?
多久的性愛頻率才正常?
“性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9”。美國性學(xué)專家在中國組織的一次性學(xué)論壇上公布出了他的這項發(fā)現(xiàn),結(jié)果一出,舉座嘩然。
根據(jù)這一公式推算,一個在二十年齡段(20歲至29歲)的人,他(她)的性愛公式為2×9=18,18可以看成是10和8的組合,也就是說適合他(她)的性愛頻率為10天內(nèi)過8次性生活;一個在三十年齡段(30歲至39歲)的人,他(她)的性愛公式為3×9=27,即他(她)適合在20天內(nèi)過7次性生活。
專家也是通過問卷調(diào)查總結(jié)出來的經(jīng)驗公式,到如今沒有太多實驗室意義上的科學(xué)依據(jù),僅僅是一個供人們參考的公式。公式是千篇一律的,性生活頻率卻要根據(jù)個人的身體狀況、情緒、愛情等而定。
性愛時間多久最合適?
美國賓州大學(xué)的一項研究指出,人們對于長時間性愛的期待和神話其實有誤,不包括前戲在內(nèi),專家認(rèn)為,良好的性愛通常持續(xù)13分鐘或更短。
該研究對美國性治療與研究協(xié)會的成員進(jìn)行問卷調(diào)查,接受調(diào)查的包括心理學(xué)家、醫(yī)生、社會工作者、婚姻治療師及有數(shù)十年經(jīng)驗、曾經(jīng)護理過數(shù)以千計病人的護士。34位專家回答了他們認(rèn)為的做愛的理想時間長度(不包括前戲時間),據(jù)他們的看法,3~7分鐘是適當(dāng)?shù)模?~13分鐘則是人們希望的理想時間長度,超過這個時間就太久了,少于3分鐘則太短。
4個建議防止男人性欲減退
鍛煉:
如果你沒有制定規(guī)律的鍛煉計劃,那么現(xiàn)在就開始吧。規(guī)律的鍛煉能夠使得你生理和心理健康。當(dāng)你自我感覺體力充沛的時候,在展示性感方面也會充滿濃厚的興趣。
放松:
在如此緊張的物質(zhì)社會,許多人的心里充斥著壓力和焦慮。這將大幅減弱性欲。花一些時間放松自己并做自己喜歡的事情,來緩解壓力,對于恢復(fù)性欲是非常關(guān)鍵的。與你的朋友在打一場酣暢淋漓的籃球賽或者是讀一本與工作無關(guān)的書籍。獲得一些精神的放松或許能幫助你找回激情。
睡覺:
每個人都需要睡覺,要確保每天7到8小時的睡眠時間。如果你睡眠有問題,那就做 愛吧。做這件事情能幫助你快速并且安靜入睡。
做愛:
或許聽起來有點違反常規(guī),但是有規(guī)律的做愛–那怕是在很有挑戰(zhàn)的時間–已經(jīng)證明了做愛的感覺可以使得兩性之間更加親密。
養(yǎng)成這些良好習(xí)慣可保持男人性能力
1、保證睡覺時間。上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半,同時,睡覺時間不應(yīng)少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
2、開車時間要有限制。一天開車時間不應(yīng)多于1.5—2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
3、每天吃把堅果。每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
4、早晨多喝粥,晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益于保持身材。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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