經常遺精，是怎么回事？睡夢中醒來，自己的睡衣濕了一大片，很多男人都遇到過這樣的情況。面對遺精，男人在熟悉不過了，青春期時常有的事！但是，自己明明過了那個年紀，為何還會頻繁遺精呢？男人們很是不解。下面就說一下男孩經?！皦暨z”和原因和應對方法。

男孩經?！皦暨z”的原因

遺精是指在無性交情況下發(fā)生射精現(xiàn)象，據統(tǒng)計80%的男性都有這種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象大部分夜間睡眠中發(fā)生，一般遺精的頻度可以從1～2周一次到 4～5周一次不等，均屬正常，若一周內有幾次或一夜幾次遺精，就屬于一種病理現(xiàn)象。引起遺精主要是皮層中樞，脊髓中樞的功能紊亂，以及因生殖系統(tǒng)某些疾病 所致。

第一、過度操勞

凡是情志失調、勞神過度，則一定會導致心陽獨亢，心火不能下交腎水，腎水不能上濟于心，便會擾動精室導致紊亂的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)遺精的情況。

第二、欲念不遂

青年氣盛，情動于中，心有愛慕之情，而欲不能，經常冥思，擾動精室而遺精。

第三、飲食不節(jié)制

沒有規(guī)律及良好的飲食習慣，酗酒成性，損傷脾胃，濕熱情況由此而生并日益加重，過度濕熱擾動精室，導致出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，

第四、怡情縱欲

過早的進入性生活，房事過度，因為年少無知，頻繁的進行手淫，或者經常醉后欲情，不稍微節(jié)制，時間久而久之，就出現(xiàn)腎虛精脫的情況，或者腎不固精而成的遺精情況。

預防遺精的小貼士

1、注意精神調養(yǎng)，避免胡思亂想，清心寡欲。

2、注重勞逸結合，避免過大的精神壓力，避免過度用腦，注重業(yè)余時間的體育鍛煉，增加身體的抵抗能力，豐富平時的興趣愛好，文體生活。

3、房事的適量。注意個人的生活習慣，做到節(jié)制性欲，適量的進行房事，戒除手淫的壞習慣，注意下體的保暖工作，褲子不宜穿得過緊，養(yǎng)成側臥的睡姿習慣。

4、良好的飲食習慣。避免辛辣刺激，好煙酗酒，注重優(yōu)質蛋白和維生素的吸收。

5、蓮芯遠志釀豬腸

做法：蓮子芯30克，遠志10克，公豬小腸一段。豬小腸去脂肪衣膜，洗凈，納入蓮芯、遠志，兩端用線扎牢，放入鍋內加適量水煮至爛熟，食鹽調味，飲湯吃肉，一次吃完。

適應癥：5~7天為1個療程。蓮子芯清心降火；遠志安撫心腎、寧神；豬腸補臟為引經藥。適用于心腎不交的遺泄多夢，兼見心慌、心悸。

6、荔枝根煲豬小肚

做法：荔枝根100克，豬小肚一個。荔枝根洗凈，豬小肚去尿稍煮，去衣膜冷水漂洗。同荔枝根加適量清水煲湯去藥渣。調味后飲湯吃肉。

適應癥：遺精日久不愈，肌肉消瘦、四肢無力、關節(jié)疼痛等。療程不限。

頻繁遺精的飲食禁忌

適宜吃的食物：宜吃補腎溫陽、收澀止遺的食物。肝膽火盛、濕熱內蘊者，宜吃清熱利濕的食物，如山藥、豇豆、黑豆、大棗、蓮子、狗肉、羊骨、雞肉、泥鰍、甲魚、蠶蛹、韭菜、銀耳等。

不適宜吃的食物：忌辛辣香燥、溫熱助火的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。腎虛不固者，忌生冷滑利、性屬寒涼之物，如各種冷飲、田螺、柿子、綠豆等。