對于很多女孩來說除了想要一張漂亮的臉蛋以外，擁有魔鬼般的身材，傲人的胸線也是大多數(shù)女孩心中的渴望。特別是青春期是女孩的成長發(fā)育的關鍵時刻，對于想要傲人的胸線，此時的豐胸發(fā)育期營養(yǎng)也是非常關鍵的。吃什么有利于乳房發(fā)育？青春期豐胸吃什么食物好呢？還有那些方法可以促進胸部發(fā)育呢？

吃什么可以促進胸部發(fā)育？

蛋白質食物

在平時生活中多吃些富含有蛋白質的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對于青春期的女性而言，還具有促進乳房發(fā)育的功效。對于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們日常飲食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

維生素食物

在平時生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時還要注意預防胸部變形，因此在此期間還應該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可讓你擁有。

激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經(jīng)前后以及經(jīng)期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時還具有美容的作用。完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發(fā)育期間還應該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

膠質食物

要想促進乳房發(fā)育在平時生活中就不能少了各種富含有膠質的食物，比如像蹄筋、海參及豬腳等，這些食物中所含有的豐富蛋白質以及膠原蛋白都可以有效的促進胸部發(fā)育，從而達到豐胸的目的。還有就是含鋅的食物，這類物質是制造荷爾蒙的重要元素。

除了飲食還有那些方法可以讓少女乳房發(fā)育好？

運動豐胸

運動豐胸的方法主要有俯臥撐、舉啞鈴、單雙杠、健胸操等，這些運動豐胸的方法都能有效的鍛煉胸部的肌肉，從而達到促進乳房發(fā)育的目的。

按摩豐胸

按摩豐胸也是比較受歡迎的一種豐胸方法，如果在配合使用一些具有豐胸效果的精油的話，能讓少女的乳房發(fā)育的更圓潤、更豐滿。

藥物豐胸

一些女孩子之所以出現(xiàn)乳房發(fā)育遲緩的情況，多半和卵巢功能低下有關，針對這類人群，一般建議使用相關的藥物來豐胸，常見的就是一些激素類藥物。