很多男人進(jìn)入到中年時(shí)期，總感到自己做什么事情都力不從心了，在性生活過(guò)程當(dāng)中也會(huì)表現(xiàn)出心有余而力不足的現(xiàn)象。那么中年男人應(yīng)該采取哪些措施來(lái)增強(qiáng)性能力呢，下面我們就來(lái)看看：

讓中年男人重振雄風(fēng)有哪些妙招？

1、運(yùn)動(dòng)

男性朋友在平時(shí)不能夠長(zhǎng)時(shí)間久坐，應(yīng)該多參加一些體育鍛煉，可以鍛煉體力和心肺功能，而且能夠提高男性的性功能。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，都能夠很好的增強(qiáng)心肺功能，男性朋友不妨嘗試跑步和游泳以及打球等方式來(lái)增強(qiáng)性能力。

2、放松

壓力過(guò)大是中年男人性的最致命傷，當(dāng)人體處于壓力之下，就會(huì)造成精神緊張，那么體內(nèi)的腎上腺激素分泌就會(huì)增加，最后就會(huì)造成血管收縮術(shù)和心跳加快，而導(dǎo)致血壓上升。腎上腺素增加，對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是致命的，因?yàn)橹挥醒芊潘?，陰莖充血才能夠正常勃起，但是壓力大腎上腺素增加會(huì)讓血管收縮，那么陰莖就無(wú)法正常勃起。所以男性朋友在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)放松自己，應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度來(lái)面對(duì)生活和工作。

3、重燃生命活力

男性對(duì)人生應(yīng)該保持新鮮感，對(duì)任何事情要有一定的好奇心，在社會(huì)眾角色中，男性朋友最好有一兩個(gè)愛(ài)好，要保留一些空間，可以讓自己面對(duì)自己的欲望和挫折。當(dāng)中年夫妻的性生活缺乏激情的時(shí)候，是偶爾也可以有性幻想的。

4、三個(gè)不

男性朋友必須保證充足的睡眠時(shí)間，而且要戒煙戒酒，在平時(shí)不能熬夜，不能抽煙，不能喝酒，這樣才能維持體能，避免動(dòng)脈硬化，也是預(yù)防陽(yáng)痿早泄的手段。

5、減肥、治療慢性病

患有糖尿病和高血壓以及高血脂也是會(huì)引起性功能障礙疾病的，在患有這類慢性疾病的時(shí)候，應(yīng)該想盡辦法把疾病治好，肥胖的人應(yīng)該采取措施減肥來(lái)達(dá)到正常的體重，因?yàn)榉逝值娜嘶歼@些慢性疾病的幾率是比較高的，所以一定要減肥。

6、食補(bǔ)只能補(bǔ)心理

很多男人覺(jué)得自己性功能不行的時(shí)候是腎虛而引起的，就會(huì)吃各種補(bǔ)腎的食物來(lái)補(bǔ)充，其實(shí)經(jīng)常吃這類補(bǔ)品只會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)火氣過(guò)大，而且會(huì)導(dǎo)致血壓過(guò)高和膽固醇過(guò)高，其實(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和體育鍛煉，才是解決陽(yáng)痿早泄問(wèn)題的根本，就可以讓中年男性重振雄風(fēng)。