進(jìn)行性生活的時(shí)候只有夫妻雙方互相的配合才能夠達(dá)到最佳的效果，得到性高潮，但是如果女性的性功能不好的話直接破壞了性生活的質(zhì)量，導(dǎo)致家庭的不和睦，那如何才能夠提高女性的性欲呢。

如何才能夠提高女性的性欲？

1、多進(jìn)行游泳

女性選擇不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)用到的肌肉也是不同的，對(duì)于身體影響也自然不同，尤其是女性特別適合于洼式和蝶式的游泳，這兩種游泳方式主要是運(yùn)用到了骨盆腔的肌肉和大腿肌肉，經(jīng)常使用這兩種姿勢(shì)來(lái)游泳有利于防止子宮脫垂，讓小腹部的肌肉變得更加的結(jié)實(shí)，有利于提高女性的性功能。

2、騎自行車

女性在經(jīng)常騎自行車的時(shí)候會(huì)鍛煉到大腿的肌肉以及腿部關(guān)節(jié)，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，調(diào)動(dòng)女性的性欲。

3、慢跑或者散步

每天保證30分鐘以上的慢跑和散步對(duì)于心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)非常有好處，有利于身材減肥，從而提高了女性的性欲望。

4、打排球

在打排球的時(shí)候?qū)τ诒鄄康募∪夂脱共考∪忮憻捫Ч浅５拿黠@，有利于提高女性的靈敏度，讓動(dòng)作變得更加的協(xié)調(diào)，在進(jìn)行性生活時(shí)可以應(yīng)對(duì)各種性愛方式。

5、收縮PC肌

在做性生活的過(guò)程中如果女性能夠做到收縮pc肌群可以讓觸覺變得更加的敏感，性高潮的時(shí)候就是肌肉群的運(yùn)動(dòng)，所以在日常生活中應(yīng)該做好PC肌的收縮練習(xí)，有力可以讓提高身體的興奮。

哪些食物可以提高性欲？

1、辣椒

辣椒里面含有的特殊物質(zhì)有利于促進(jìn)內(nèi)咖肽的分泌，同時(shí)里面含有的辣椒素還能夠有利于心跳的加快，讓女性的情緒變得更加的高漲，從而提高了女性的性欲，促進(jìn)性高潮。

2、三文魚

三文魚里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)女性的體質(zhì)，里面含有的歐米茄可以增強(qiáng)女性大腦中的血清素水平，讓情緒變得更加的高漲，另外里面含有大量的維生素b、維生素a、維生素d和鈣元素，提高女性的性欲感。

3、黑大豆

黑大豆里面含有豐富的異黃酮、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素b1等都能夠增強(qiáng)女性的性欲。

4、甲魚

甲魚里面含有大量的膠質(zhì)蛋白、維生素d、煙酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，能夠改善女性的性功能，提高性欲。

溫馨提示

女性可以通過(guò)以上的方法來(lái)提高性欲感，同時(shí)也應(yīng)該多參加體育鍛煉，培養(yǎng)自己的興趣愛好，丈夫應(yīng)該積極的配合妻子性愛前做好撫摸刺激，避免性生活的粗暴。