古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每個男性都希望自己的性功能比較強(qiáng),但是由于受到了各種原因的影響,導(dǎo)致了夫妻之間的性生活不和諧,給他們的心理造成了一定的陰影,大多數(shù)的性功能低下是因為身體缺乏某些礦物質(zhì)導(dǎo)致的。
補(bǔ)充哪些礦物質(zhì)可以提高性功能?
補(bǔ)充鋅元素,因為鋅元素有利于維持男性的性功能,含鋅的藥物還能夠有效的治療陽痿,每天一定要攝入大約15毫克的鋅,富含鋅的食物主要包括牡蠣、牛肉、火雞等。多補(bǔ)充鎂元素,鎂元素有利于降低血壓,從而減少了患上心臟病的風(fēng)險,有利于增強(qiáng)男性的精子活力,富含鎂的食物主要包括土豆、燕麥、豆制品、海產(chǎn)品、香蕉等。適量的補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)的食物,因為雄性激素的合成需要蛋白質(zhì)的參與,多吃含有蛋白膽固醇的食物有利于提高男性的性功能,含有膽固醇的食物里面含有一定的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,有利于精液的精液量的增加,促進(jìn)精子合成,含有膽固醇的食物包括魚類、蛋類和動物的內(nèi)臟。
增強(qiáng)性功能的方法有哪些?
1、補(bǔ)充精氨酸
精氨酸是精子蛋白中的重要成分,可以抗擊身體疲勞,從而提高性功能。生活中的鱔魚、墨魚、蚯蚓、花生、芝麻、紫菜等含有大量精氨酸,另外魚類、肉類中含有大量的?;撬峥梢源龠M(jìn)精子的活力,增強(qiáng)性功能。
2、補(bǔ)充維生素
應(yīng)該多補(bǔ)充維生素b12的食物,可以增加紅細(xì)胞的數(shù)量,改善了精液的質(zhì)量,提高男性性功能,動物肝臟、魚類、奶制品中富含豐富的維生素b12。多補(bǔ)充維生素a和維生素e,維生素a可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,維生素e能增強(qiáng)性腺功能,提高性欲,增強(qiáng)了精子生成和活力,可以多吃奶制品、蛋類、魚肝油、玉米、紅蘿卜、西紅柿、紅薯等。
3、保持睪丸的低溫度
睪丸只有在低溫度的情況下生精功能才會強(qiáng),另外也應(yīng)該配合一定的按摩陰囊,這樣可以促進(jìn)睪丸的血液循環(huán)。
溫馨提示:男性朋友要控制性生活的次數(shù),避免手淫,積極減輕工作和生活的壓力。
(責(zé)任編輯:何詩雅 )
文章關(guān)鍵詞: 增強(qiáng)性能力的方法 補(bǔ)充礦物質(zhì) 提高性能力
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