性欲是一個(gè)人的一種本能欲望，但是由于生活中各種因素，不少人會(huì)出現(xiàn)性欲減退的情況，并且還可能會(huì)影響到繁殖下一代。那么，性欲減退應(yīng)該怎么辦呢？

不吃早餐會(huì)降低性欲

眾所周知，性保健也是健康話題中比較熱門的，而合理的飲食一般能夠有效幫助調(diào)節(jié)性功能。但是，如果長期不吃早餐，一個(gè)人的性感受就會(huì)下降。

據(jù)了解，英國醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，一個(gè)人吃不吃早餐，能決定性生活中的快感是否最大化，而不吃早餐會(huì)降低性欲。英國醫(yī)學(xué)專家指出，當(dāng)人早上起床后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，是大腦產(chǎn)生多巴胺的關(guān)鍵時(shí)刻，多巴胺分泌量減少，就會(huì)降低性生活的快感，因此如果早上不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖水平降低，從而影響到多巴胺的產(chǎn)生，長期如此，則容易致使出現(xiàn)性欲減退的情況。

并且，還有一些營養(yǎng)專家認(rèn)為，長期不吃早餐，還會(huì)影響到血管健康，令男性朋友較容易出現(xiàn)勃起功能障礙。因此，吃早餐，對(duì)于一個(gè)人而言是非常重要的，大家每天早上起床后一定要記得吃早餐哦。

那么，出現(xiàn)性欲減退應(yīng)該怎么辦？

一、多吃水果

當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)的B族維生素和維生素C的含量低時(shí)，性生活過程中容易降低高潮感，因此多吃新鮮的水果可以幫助補(bǔ)充B族維生素以及維生素C。特別是橘子、葡萄、香蕉等水果。

二、多運(yùn)動(dòng)

不運(yùn)動(dòng)的男人性能力相對(duì)而言會(huì)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男人要差，因此男性想要提升性欲或者性能力，就必須要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘運(yùn)動(dòng)，不僅能給身體健康帶來幫助，還能有效改善性欲減退的情況。

三、少喝咖啡

不少上班族都有每天喝咖啡的習(xí)慣，殊不知，喝咖啡能將腎上腺素水平提升30%，而且這一負(fù)面影響會(huì)保持18小時(shí)。因此男性朋友應(yīng)該多吃碳水化合物，少喝咖啡。

四、學(xué)會(huì)解壓

男性的生活壓力是比較大的，當(dāng)專注于家庭、事業(yè)的時(shí)候，男人對(duì)性方面的需求就會(huì)減少很多，一是由于年齡在增大，二是因?yàn)樾睦飰毫Υ?。因此，出現(xiàn)性欲減退的男性一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，比如當(dāng)壓力大時(shí)適當(dāng)?shù)某鋈ヂ糜畏潘勺约?，或者是聽聽音樂、運(yùn)動(dòng)等等，待壓力得到釋放后，不僅益于身體健康，性能力也會(huì)隨之增強(qiáng)哦。