并不是性生活的時間越長就會越讓女性滿意，如果男性出現(xiàn)體力不支的情況，時間久了也會影響到滿意度，對于女性來說性生活不僅僅是身體上的感受，同時也要讓他們心里得到滿足。

女性要想提高性生活質(zhì)量，日常應(yīng)堅持做好這6件事！

1、要多喝水

只有讓身體里面有充足的水分才能夠為性運動打好基礎(chǔ)，在性愛的過程中，如果感覺到口干舌燥以及口渴時會影響到性功能，只有保證充足的水分才能夠保持其性趣，屬于天然的潤滑劑，但是一定要喝溫水。

2、性生活后盡量是相擁入睡

世間最美妙的事情就是情侶之間赤裸著相擁入睡，這樣可以提升其性欲，點燃起激情。另外要保證充足的睡眠，睡眠占據(jù)了生命中的30%的時間，可以讓大腦得到充足的休息，如果晚上感覺到非常疲憊的話，可以睡醒之后再進行性生活，會有不同的感受。

3、性愛前不能吃得太飽

性生活之前不能吃得過飽，不然會讓人們?nèi)頍o力以及昏昏欲睡，同時也會減弱了其性欲，最好是吃完飯1~2個小時之后再進行性生活。

4、不要讓電子產(chǎn)品來占據(jù)主要時間

現(xiàn)在很多的年輕人已經(jīng)離不開了電子產(chǎn)品，比如手機或者平板，這樣會讓人與人之間的關(guān)系越來越疏遠，睡覺前要拒絕玩任何電子產(chǎn)品，不僅會傷害到眼睛，同時也會降低性愛。

5、適當(dāng)?shù)倪M行運動

對于男性朋友來說每天至少要有一個小時的時間來進行運動，如果工作比較繁忙的話，也可以做30分鐘的俯臥撐，這樣能夠提高性能力，因為在做俯臥撐的時候需要用到臀部、手臂，腹部，胸部以及腿部的肌肉群，長時間鍛煉能夠讓男性的動作變得更加的有力度，提高了性生活的時間。

6、多進行溝通和理解

夫妻之間需要理解和溝通，千萬不能使用冷暴力，要學(xué)會理解他人，千萬不能貪圖一時的快感而傷害到伴侶。夫妻之間應(yīng)該嘗試著新的生活，比如說把性愛的場所轉(zhuǎn)移到車?yán)锘蛘咿k公室里面。

溫馨提示

要多使用感官來進行刺激，最直接的就是視覺和嗅覺，多給女性一點的安慰和浪費，比如一起看看電影或者送鮮花等，千萬不要讓電子產(chǎn)品妨礙了情侶之間的感情。