古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
并不是性生活的時(shí)間越長(zhǎng)就會(huì)越讓女性滿意,如果男性出現(xiàn)體力不支的情況,時(shí)間久了也會(huì)影響到滿意度,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)性生活不僅僅是身體上的感受,同時(shí)也要讓他們心里得到滿足。
女性要想提高性生活質(zhì)量,日常應(yīng)堅(jiān)持做好這6件事!
1、要多喝水
只有讓身體里面有充足的水分才能夠?yàn)樾赃\(yùn)動(dòng)打好基礎(chǔ),在性愛(ài)的過(guò)程中,如果感覺(jué)到口干舌燥以及口渴時(shí)會(huì)影響到性功能,只有保證充足的水分才能夠保持其性趣,屬于天然的潤(rùn)滑劑,但是一定要喝溫水。
2、性生活后盡量是相擁入睡
世間最美妙的事情就是情侶之間赤裸著相擁入睡,這樣可以提升其性欲,點(diǎn)燃起激情。另外要保證充足的睡眠,睡眠占據(jù)了生命中的30%的時(shí)間,可以讓大腦得到充足的休息,如果晚上感覺(jué)到非常疲憊的話,可以睡醒之后再進(jìn)行性生活,會(huì)有不同的感受。
3、性愛(ài)前不能吃得太飽
性生活之前不能吃得過(guò)飽,不然會(huì)讓人們?nèi)頍o(wú)力以及昏昏欲睡,同時(shí)也會(huì)減弱了其性欲,最好是吃完飯1~2個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行性生活。
4、不要讓電子產(chǎn)品來(lái)占據(jù)主要時(shí)間
現(xiàn)在很多的年輕人已經(jīng)離不開(kāi)了電子產(chǎn)品,比如手機(jī)或者平板,這樣會(huì)讓人與人之間的關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn),睡覺(jué)前要拒絕玩任何電子產(chǎn)品,不僅會(huì)傷害到眼睛,同時(shí)也會(huì)降低性愛(ài)。
5、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)每天至少要有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如果工作比較繁忙的話,也可以做30分鐘的俯臥撐,這樣能夠提高性能力,因?yàn)樵谧龈┡P撐的時(shí)候需要用到臀部、手臂,腹部,胸部以及腿部的肌肉群,長(zhǎng)時(shí)間鍛煉能夠讓男性的動(dòng)作變得更加的有力度,提高了性生活的時(shí)間。
6、多進(jìn)行溝通和理解
夫妻之間需要理解和溝通,千萬(wàn)不能使用冷暴力,要學(xué)會(huì)理解他人,千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)的快感而傷害到伴侶。夫妻之間應(yīng)該嘗試著新的生活,比如說(shuō)把性愛(ài)的場(chǎng)所轉(zhuǎn)移到車(chē)?yán)锘蛘咿k公室里面。
溫馨提示
要多使用感官來(lái)進(jìn)行刺激,最直接的就是視覺(jué)和嗅覺(jué),多給女性一點(diǎn)的安慰和浪費(fèi),比如一起看看電影或者送鮮花等,千萬(wàn)不要讓電子產(chǎn)品妨礙了情侶之間的感情。
(責(zé)任編輯:何詩(shī)雅 )
文章關(guān)鍵詞: 提高女性性生活質(zhì)量的方法 性生活質(zhì)量 女性
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