對于成年人來說，情侶或夫妻想要有健康和諧的性生活，這是很正常的，和諧的性生活可以增加夫妻之間的關(guān)系。但在現(xiàn)實生活中，很多人對自己的性生活不是很滿意，有很多方法可以提高夫妻性生活的質(zhì)量，但同時，想要享受和諧的性生活，有一些事情也必須要多加注意。

那么，若想要性生活和諧要注意什么？

第一、夫妻性生活不可過于頻繁

因為過于頻繁的性生活，會影響到身體健康。在新婚階段，性欲比較旺盛，性需求更加迫切，這時應(yīng)特別注意節(jié)制，健康的青年男女，最好一周有3-4次的夫妻性生活是最為合適的，若身體較差的男女，應(yīng)該相對地減少。一般來說，以性生活后不感到疲勞、也不會影響到工作和學(xué)習(xí)為準(zhǔn)則。

第二、患病期間要避免性生活

如果一對夫婦患有疾病，特別是在疾病、或急性傳染病的發(fā)病期內(nèi)，應(yīng)暫時停止性生活，因為疾病本身已經(jīng)導(dǎo)致身體耗盡，性生活會進一步消耗體力，降低身體對疾病的抵抗力，它可能導(dǎo)致疾病惡化，特別是如果一方有傳染病，會將疾病傳染給對方。

此外，疾病會損害精子或卵子的健康，患病期間應(yīng)該要做好避孕措施。

第三、懷孕期間要謹(jǐn)慎過夫妻生活

在懷孕前三個月，由于子宮收縮、腹痛和出血可由性生活刺激引起，甚至?xí)鳟a(chǎn)。妊娠晚期也應(yīng)避免性生活，以防止因性沖動刺激而早產(chǎn)。尤其是在懷孕的最后一個月，它不適合性生活，以免引起產(chǎn)道發(fā)炎，不過，可根據(jù)醫(yī)生的建議，在懷孕期間適當(dāng)性生活。

第四、哺乳期間應(yīng)控制好性生活

而且產(chǎn)后女性白天和夜間都要照顧孩子，當(dāng)疲勞時性欲不高，這時也應(yīng)控制好性生活。另外，由于母乳喂養(yǎng)，女性生殖器暫時萎縮，陰道壁更脆弱，性交可能導(dǎo)致組織撕裂并導(dǎo)致出血和感染。因此，丈夫應(yīng)該避免粗暴的行為，并控制好性生活的次數(shù)。

第五、保持生殖器的清潔

男女都應(yīng)該注意保持外部生殖器官的清潔，除定期洗澡外，還要注意經(jīng)常使用溫水清潔外生殖器，每次性生活前后，都應(yīng)清洗一次，這樣可以預(yù)防包皮炎和龜頭炎。女性也可以預(yù)防生殖器炎癥和尿路感染。

總而言之，除了以上這些特殊的時期內(nèi)，還有當(dāng)女性在月經(jīng)期間、產(chǎn)褥期、做節(jié)育手術(shù)后、還有當(dāng)感覺身體疲勞時，都應(yīng)該禁止進行性生活。所以，想要有和諧的性生活，必須要選對時機，這樣才能享受性生活的樂趣，否則只會對身體健康造成危害。