每個男性都希望在性生活的時候時間更長一些，因為時間越長也能夠展示出自己的勇猛。早泄是男性最忌諱的，影響了性生活的和諧同時也加重了精神上的負(fù)擔(dān)。

男性總是早泄怎么辦？

1、必須要重視前戲

性生活前必須有15分鐘左右的前戲，通過親吻以及愛撫的方式來刺激性興奮，這樣能夠把所有的注意力全部集中在性伴侶上。雖然男性是性生活的主角，能夠獲得大部分的快感，平時不妨讓女性來控制局面來減緩敏感度。

2、經(jīng)常性的更換體位

夫妻雙方應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于性生活的小技巧，可以嘗試著新鮮的體位來增加性愛的刺激感，得到性滿足。性生活太興奮的時候，可以想一想其他的事情來分散注意力，能夠讓人們放慢節(jié)奏而且得到一定的放松。另外性生活的時候緩慢的深呼吸也能夠延長性生活的時間，因為深呼吸的時候能幫助身體各個系統(tǒng)和肌肉得到休息。吸氣的時候要感覺吸入到腹部，身體打開，呼吸前停止三秒鐘，這樣能夠保持鎮(zhèn)靜狀態(tài)。

3、夫妻雙方要合作好

多種因素會影響到男性的早泄，比如夫妻合作以及性交前的情緒等。情緒過于緊張和激動會引起早泄，另外性生活動作幅度過大會增加刺激強(qiáng)度，加快了射精的時間。當(dāng)出現(xiàn)早泄時不能相互的埋怨和指責(zé)，應(yīng)該及時找出原因并且配合治療。另外也可以帶上雙層避孕套，這樣能夠降低陰莖的敏感度，從而延長到射精的時間。

4、適當(dāng)?shù)母淖兺繒r間

大部分夫妻性生活時會安排在晚上，不妨嘗試著早晨，因為經(jīng)過了一晚上睡眠，身體疲勞感已經(jīng)解除而且精力旺盛。另外性生活時也可以采取女上位的方式來緩解陰莖的緊張感，同時也增加了對陰道刺激的適應(yīng)性。

溫馨提示

必須要戒掉手淫的壞習(xí)慣，控制性生活的次數(shù)來防止早泄。平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓游捏w活動，比如聽聽輕音樂、散步或者游泳等來調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)體質(zhì)。夫妻雙方應(yīng)該加強(qiáng)思想及感情上的交流，及時消除誤會，幫助克服男性不良的心理。性生活前有足夠的親吻以及愛撫。性生活時男性要減慢陰莖抽動的頻率，減少對陰莖所帶來的刺激，女性也應(yīng)該主動的迎合動作來盡快達(dá)到性高潮。