規(guī)律性生活可起到一定的保健功效，如減輕月經(jīng)前綜合癥、緩解壓力、提高免疫力等。但性生活和諧并不是說(shuō)說(shuō)而已，過(guò)度縱欲或禁欲都不利于生理健康。同時(shí)性生活時(shí)讓夫妻雙方都能得到性滿足，和諧性生活需注意什么。

要想擁有和諧的性生活，男人應(yīng)學(xué)會(huì)這6招！

1、有良好的氛圍

眾所周知女性是感性動(dòng)物，性生活過(guò)程中感官器官處于開(kāi)放狀態(tài)，很敏銳。凡是能帶給感官的浪漫感受都會(huì)被他們所在乎如燈光香水或音樂(lè)。尤其是撩人的情況能營(yíng)造氣氛。優(yōu)質(zhì)性生活不僅僅展示在床上，不妨嘗試?yán)寺聿突蛞黄鹂措娪啊⒈舜怂吞厥舛Y物。

2、和女性有一次身心交融

很多女性希望在性生活中讓身體和精神上得到雙重滿足。性生活前要給予一定的情感交流，比如聽(tīng)聽(tīng)他們的煩惱和關(guān)心其需求。只有在良好精神溝通基礎(chǔ)上，才能讓性生活更加美妙。

3、性生活后不能倒頭大睡

經(jīng)歷一次性生活后確實(shí)非常勞累，但男性不能突然到頭大睡，這樣可破壞其性愛(ài)氛圍。性愛(ài)過(guò)程中女性大腦會(huì)分泌出催情素，讓女性產(chǎn)生想要擁抱欲望，性愛(ài)后女性渴望擁抱和愛(ài)撫。另外女性性興奮比較慢且性高潮消退慢，性愛(ài)后可以通過(guò)愛(ài)撫或親吻的方式來(lái)讓性高潮消退。

4、關(guān)注女性感受

性生活是互動(dòng)過(guò)程，必須關(guān)注于女性感受，保持一定溝通，觀察女性反應(yīng)。另外女性的體質(zhì)不同，性愛(ài)敏感區(qū)也有很大差異，同時(shí)女性喜歡的愛(ài)撫方式也不同，所以要多關(guān)注和溝通。

5、對(duì)身體多贊美

當(dāng)女性把身體裸露在異性面前時(shí)難免出現(xiàn)自卑和羞恥感，他們會(huì)把注意力集中在缺陷上，這樣會(huì)影響性快感。此時(shí)男性要給予一定的欣賞和鼓勵(lì)贊美，讓他們能完全放松。

6、有足夠前戲

性生活時(shí)男性不能突然插入陰莖，必須有6~10分鐘前戲。因?yàn)榕缘纳硖攸c(diǎn)不同，所以決定了其需要很長(zhǎng)時(shí)間興奮，可通過(guò)擁抱接吻按摩或撫摸的方式來(lái)提高女性性欲望。

溫馨提示

只要做好以上幾點(diǎn)就能擁有和諧性生活，夫妻雙方多進(jìn)行溝通和交流，不能一味抱怨和指責(zé)，以免破壞感情。性生活時(shí)關(guān)注女性反應(yīng)，不能貪圖自己一時(shí)享樂(lè)。