規(guī)律性生活可起到一定的保健功效，如減輕月經(jīng)前綜合癥、緩解壓力、提高免疫力等。但性生活和諧并不是說說而已，過度縱欲或禁欲都不利于生理健康。同時性生活時讓夫妻雙方都能得到性滿足，和諧性生活需注意什么。

要想擁有和諧的性生活，男人應學會這6招！

1、有良好的氛圍

眾所周知女性是感性動物，性生活過程中感官器官處于開放狀態(tài)，很敏銳。凡是能帶給感官的浪漫感受都會被他們所在乎如燈光香水或音樂。尤其是撩人的情況能營造氣氛。優(yōu)質性生活不僅僅展示在床上，不妨嘗試浪漫晚餐或一起看電影、彼此送特殊禮物。

2、和女性有一次身心交融

很多女性希望在性生活中讓身體和精神上得到雙重滿足。性生活前要給予一定的情感交流，比如聽聽他們的煩惱和關心其需求。只有在良好精神溝通基礎上，才能讓性生活更加美妙。

3、性生活后不能倒頭大睡

經(jīng)歷一次性生活后確實非常勞累，但男性不能突然到頭大睡，這樣可破壞其性愛氛圍。性愛過程中女性大腦會分泌出催情素，讓女性產(chǎn)生想要擁抱欲望，性愛后女性渴望擁抱和愛撫。另外女性性興奮比較慢且性高潮消退慢，性愛后可以通過愛撫或親吻的方式來讓性高潮消退。

4、關注女性感受

性生活是互動過程，必須關注于女性感受，保持一定溝通，觀察女性反應。另外女性的體質不同，性愛敏感區(qū)也有很大差異，同時女性喜歡的愛撫方式也不同，所以要多關注和溝通。

5、對身體多贊美

當女性把身體裸露在異性面前時難免出現(xiàn)自卑和羞恥感，他們會把注意力集中在缺陷上，這樣會影響性快感。此時男性要給予一定的欣賞和鼓勵贊美，讓他們能完全放松。

6、有足夠前戲

性生活時男性不能突然插入陰莖，必須有6~10分鐘前戲。因為女性的生理特點不同，所以決定了其需要很長時間興奮，可通過擁抱接吻按摩或撫摸的方式來提高女性性欲望。

溫馨提示

只要做好以上幾點就能擁有和諧性生活，夫妻雙方多進行溝通和交流，不能一味抱怨和指責，以免破壞感情。性生活時關注女性反應，不能貪圖自己一時享樂。