只有保持和諧的性生活才能夠促進夫妻之間的感情，想要提高性生活質(zhì)量的前提是，夫妻雙方必須要健康，合理的使用情趣用品，小編為大家支招。

哪些方法可以提高性生活質(zhì)量？

1、保持規(guī)律的性生活

在身體能夠承受的范圍之內(nèi)就要保持規(guī)律的性生活，但是一定要節(jié)制，如果頻繁性生活的話會產(chǎn)生厭倦感，甚至?xí)绊懛蚱拗g感情。夫妻身體要注意健康狀態(tài)，不管哪一方有健康異常就會影響到性生活。比如婦科疾病以及陽痿早泄都會降低性生活的質(zhì)量。

2、合理的使用情趣用品

現(xiàn)在市面上的情趣用品有很多，只要合理的使用就能夠改善性生活的質(zhì)量，情趣用品在一定程度上能夠激發(fā)夫妻之間的性欲望，從而獲得性快感。另外要經(jīng)常參加體育鍛煉，不僅能夠增加肌肉的強韌度，同時也能夠增加爆發(fā)力。

3、性生活前要洗澡

性生活前夫妻雙方必須要洗澡，不僅能夠消除疲勞感，同時也能夠讓身體變得更加干凈，刺激了性欲，提高了性生活質(zhì)量。夫妻雙方可以適當(dāng)?shù)倪M行性幻想，性生活時把另一方想象成喜歡的偶像，不僅能夠增加性生活的快感，同時也能夠延長時間，提高其質(zhì)量。

4、多進行溝通和交流

只有夫妻之間存在感情才能夠讓性生活達到極致，如果想要追求性生活的質(zhì)量必須要有深厚的感情。其實可以制造一些小浪漫，比如一起吃燭光晚餐、看看電影，睡覺前可以選擇性感的內(nèi)衣都會激起欲望，同時也可以增加新鮮感。

5、夫妻雙方要互相理解

女性每個月都會經(jīng)歷月經(jīng)，男性一定要理解，千萬不能強迫，不然會給女性生理和心理帶來刺激，甚至?xí)?dǎo)致性冷淡。另外千萬不能使用性生活的方式來牽制對方，不然會導(dǎo)致男性患上陽痿早泄。

溫馨提示

透過以上5個小妙招就能夠提高性生活的質(zhì)量，平時夫妻雙方應(yīng)該多進行交流，性生活的時候避免出現(xiàn)一些尷尬的事情，比如打嗝或者放屁等，千萬不能過度的追求完美。遠離煙酒保證有充足的睡眠，盡量不要熬夜，如果男性朋友有陽痿或者早泄的話一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，千萬不能拖延，也不能亂使用一些小偏方。