作為一名健身教練，經(jīng)?？吹揭恍┡笥言诮∩砭銟?lè)部里“比拼”力量，以誰(shuí)做的次數(shù)多，誰(shuí)做的速度快為強(qiáng)。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的，且容易受傷。詳細(xì)>>

喜歡鍛煉的朋友，常常會(huì)在家里備一副啞鈴，隨時(shí)可以拿出來(lái)練一練。用啞鈴能進(jìn)行的訓(xùn)練動(dòng)作中，最常見的就是“啞鈴彎舉”，也就是雙手或單手持啞……詳細(xì)>>

喜歡夏天，雖然它有時(shí)烤得你發(fā)暈，但當(dāng)你聽到知了的鳴叫，看到碧藍(lán)的天空，準(zhǔn)備盡情享受大海時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的粗壯手臂，讓穿上吊帶裝或無(wú)袖裝成為如……詳細(xì)>>

渾圓的肩部使女人顯得更加性感，現(xiàn)在向你介紹三個(gè)簡(jiǎn)單易行的健身動(dòng)作，經(jīng)常鍛煉，就能讓你的肩部線條更加迷人。詳細(xì)>>

不少人用啞鈴來(lái)鍛煉，效果卻非常不明顯，因此心灰意冷，啞鈴也被束之高閣，成為錘子的替代品。其實(shí)，只要掌握要領(lǐng)，加以堅(jiān)持，你肯定能收到效果……詳細(xì)>>