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糖尿病
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造就纖纖細臂,齊齊打網(wǎng)球

2010-11-08 08:01:11      家庭醫(yī)生在線

  生命在于運動,運動中蘊含著無窮的苗條秘密哦,下面我們就來看看打網(wǎng)球是如何打出完美手臂的!

造就纖纖細臂,齊齊打網(wǎng)球

推薦閱讀:網(wǎng)球 七招彌補肩傷

  STEP1:

  雙腳自然分開,側(cè)身身體微屈成弓狀站立,然后拋球,身體同時向后傾,手臂從后向斜前畫最大弧度,奮力一擊。

  STEP2:

  雙腳打開與肩齊寬,側(cè)身站立,雙手持拍。然后雙臂持拍向下畫最大弧度向上揮拍。肩膀和腿部跟動作的移動變化。

  STEP3:

  雙腳打開,雙手持拍在身體的右側(cè)面,然后從上向下?lián)]動,以最大的弧度畫到右邊(單、雙手持拍皆可)。

(責(zé)任編輯:宋莎莎 )

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