食與生俱來，民以食為天。合理飲食是健康的柱石，吃得合理，才可以吃出健康的身體，吃得不合理，可以導(dǎo)致許多疾病。不良的飲食習(xí)慣和嗜好常常會(huì)影響人體的健康和壽數(shù)。高血壓就是一個(gè)與飲食習(xí)慣和不良嗜好直接關(guān)聯(lián)的疾病。咱們都曉得吃鹽太多會(huì)添加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，而一項(xiàng)最新研討顯現(xiàn)，喝太多含糖飲料也會(huì)添加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，一起具有這兩種習(xí)慣的人患高血壓風(fēng)險(xiǎn)更大。若是你平常喜愛喝甜的飲料，那就要當(dāng)心了。

血壓是引發(fā)心臟病和中風(fēng)的首要風(fēng)險(xiǎn)要素。研討人員、倫敦皇家學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院的教授保羅。艾略特說：“咱們都曉得攝入過多鹽分會(huì)添加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，這項(xiàng)研討結(jié)果提示咱們，糖也不能攝入太多�！毖杏懭藛T剖析了從40歲到59歲之間約2700名被查詢目標(biāo)的數(shù)據(jù)，來自美國(guó)8個(gè)區(qū)域和英國(guó)2個(gè)區(qū)域，發(fā)現(xiàn)任何含糖飲料，包含碳酸飲料、生果飲料、檸檬汁，還有加了有熱量的甜味劑的飲料（100%由生果制成的果汁在外），都對(duì)血壓有損害。

每天多喝一罐含糖飲料，就會(huì)使縮短壓添加1.6毫米汞柱，舒張壓添加0.8毫米汞柱�？s短壓（高壓）是當(dāng)心臟縮短時(shí)，從心室攝入的血液對(duì)血管壁發(fā)作的側(cè)壓力，這時(shí)血壓最大；舒張壓（低壓）是心臟舒張晚期，血液暫時(shí)中止攝入動(dòng)脈，流入動(dòng)脈的血液靠血管壁的彈力和張力作用，持續(xù)活動(dòng)，對(duì)血管壁仍有壓力，這時(shí)的血壓稱作舒張壓。心臟縮短壓相當(dāng)于每次心搏的“浪涌”，心臟舒張壓即是每?jī)纱涡牟�之間的歇息和中止。正常的血壓值<120mmHg/80mmHg（120為縮短壓， 為舒張壓）。

研討人員暫時(shí)還不清晰為什么含糖飲料會(huì)推進(jìn)血壓升高，可能是含糖飲料會(huì)使尿酸升高，尿酸會(huì)降低一氧化氮的含量。一氧化氮具有強(qiáng)壯的松懈血管平滑肌的作用，它可以添加血流量，防止脂肪等沉積物黏附于血管壁，然后按捺血管壁增厚，削減血管阻塞的時(shí)機(jī)。同時(shí)，它還協(xié)助堅(jiān)持保護(hù)血壓，有用減輕心臟擔(dān)負(fù)，然后到達(dá)防止心臟病的作用。一氧化氮含量降低，天然血壓簡(jiǎn)單升高。研討還發(fā)現(xiàn)，那些飲用過多含糖飲料的人飲食習(xí)氣也不健康，每天喝含糖飲料超越一罐的人均勻攝入的熱量也要多出400卡。

倫敦皇家學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院的伊恩。布朗博士說：“之前已經(jīng)有研討標(biāo)明，那些削減含糖飲料攝入量的人，堅(jiān)持了18個(gè)月后，血壓顯著降低�！币黄穑�含糖軟飲料熱量很高，不只可以致使孩童肥壯，還會(huì)致使成人血壓升高。英國(guó)心臟基金會(huì)高檔營(yíng)養(yǎng)師維多利亞。泰勒說：“除了血壓，咱們還曉得含糖飲料可以添加熱量，致使肥壯，這也是致使心臟病的重要風(fēng)險(xiǎn)要素。若是你很注重身段的堅(jiān)持，那主張你挑選無糖飲料，比如水。”

溫馨提示：認(rèn)識(shí)到有害飲食習(xí)氣和不良嗜好與發(fā)作高血壓的關(guān)系后，就要逐步戰(zhàn)勝和防止，特別是已患有高血壓的朋友更要改掉不良嗜好，養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣，才有利于健康。如果您想了解更多關(guān)于高血壓的資訊，可以繼續(xù)瀏覽我們的網(wǎng)站或者與在線專家進(jìn)行交流，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)。

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