菠蘿是防治冠心病很有效的水果
導(dǎo)致冠心病主要的原因是冠狀動脈粥樣硬化,而動脈粥樣硬化的病因尚未完全清楚,但吸煙會導(dǎo)致…[詳細(xì)]
國家級經(jīng)典驗方
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發(fā)布時間:2013-07-05 11:38
食與生俱來,民以食為天。合理飲食是健康的柱石,吃得合理,才可以吃出健康的身體,吃得不合理,可以導(dǎo)致許多疾病。不良的飲食習(xí)慣和嗜好常常會影響人體的健康和壽數(shù)。高血壓就是一個與飲食習(xí)慣和不良嗜好直接關(guān)聯(lián)的疾病。咱們都曉得吃鹽太多會添加高血壓風(fēng)險,而一項最新研討顯現(xiàn),喝太多含糖飲料也會添加高血壓風(fēng)險,一起具有這兩種習(xí)慣的人患高血壓風(fēng)險更大。若是你平常喜愛喝甜的飲料,那就要當(dāng)心了。
血壓是引發(fā)心臟病和中風(fēng)的首要風(fēng)險要素。研討人員、倫敦皇家學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院的教授保羅。艾略特說:“咱們都曉得攝入過多鹽分會添加高血壓風(fēng)險,這項研討結(jié)果提示咱們,糖也不能攝入太多!毖杏懭藛T剖析了從40歲到59歲之間約2700名被查詢目標(biāo)的數(shù)據(jù),來自美國8個區(qū)域和英國2個區(qū)域,發(fā)現(xiàn)任何含糖飲料,包含碳酸飲料、生果飲料、檸檬汁,還有加了有熱量的甜味劑的飲料(100%由生果制成的果汁在外),都對血壓有損害。
每天多喝一罐含糖飲料,就會使縮短壓添加1.6毫米汞柱,舒張壓添加0.8毫米汞柱?s短壓(高壓)是當(dāng)心臟縮短時,從心室攝入的血液對血管壁發(fā)作的側(cè)壓力,這時血壓最大;舒張壓(低壓)是心臟舒張晚期,血液暫時中止攝入動脈,流入動脈的血液靠血管壁的彈力和張力作用,持續(xù)活動,對血管壁仍有壓力,這時的血壓稱作舒張壓。心臟縮短壓相當(dāng)于每次心搏的“浪涌”,心臟舒張壓即是每兩次心搏之間的歇息和中止。正常的血壓值<120mmHg/80mmHg(120為縮短壓, 為舒張壓)。
研討人員暫時還不清晰為什么含糖飲料會推進血壓升高,可能是含糖飲料會使尿酸升高,尿酸會降低一氧化氮的含量。一氧化氮具有強壯的松懈血管平滑肌的作用,它可以添加血流量,防止脂肪等沉積物黏附于血管壁,然后按捺血管壁增厚,削減血管阻塞的時機。同時,它還協(xié)助堅持保護血壓,有用減輕心臟擔(dān)負(fù),然后到達防止心臟病的作用。一氧化氮含量降低,天然血壓簡單升高。研討還發(fā)現(xiàn),那些飲用過多含糖飲料的人飲食習(xí)氣也不健康,每天喝含糖飲料超越一罐的人均勻攝入的熱量也要多出400卡。
倫敦皇家學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院的伊恩。布朗博士說:“之前已經(jīng)有研討標(biāo)明,那些削減含糖飲料攝入量的人,堅持了18個月后,血壓顯著降低!币黄穑擒涳嬃蠠崃亢芨,不只可以致使孩童肥壯,還會致使成人血壓升高。英國心臟基金會高檔營養(yǎng)師維多利亞。泰勒說:“除了血壓,咱們還曉得含糖飲料可以添加熱量,致使肥壯,這也是致使心臟病的重要風(fēng)險要素。若是你很注重身段的堅持,那主張你挑選無糖飲料,比如水!
溫馨提示:認(rèn)識到有害飲食習(xí)氣和不良嗜好與發(fā)作高血壓的關(guān)系后,就要逐步戰(zhàn)勝和防止,特別是已患有高血壓的朋友更要改掉不良嗜好,養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣,才有利于健康。如果您想了解更多關(guān)于高血壓的資訊,可以繼續(xù)瀏覽我們的網(wǎng)站或者與在線專家進行交流,我們將竭誠為您服務(wù)。
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